منتديات سبيستون الرسمي
غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِلة

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـضمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت سبَيْسْتُونْ الرَّسْمِيِ| |
أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!
لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]

شكرا
ادارة مـنـتـديـآت سبَيْسْتُونْ الرَّسْمِيِ

المواضيع الأخيرة
V̷a̷c̷a̷t̷i̷o̷n̷الإثنين فبراير 19, 2018 12:20 amريمي1
هل تحب الانميالثلاثاء يناير 16, 2018 12:26 amاحباب الانمي
عيد الأضحى حول العالم Dx:الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:03 amريمي1
الفائزة بمسابقة اللباس التقليديالثلاثاء ديسمبر 26, 2017 6:20 pmMiss MIMO
رقص اطفال متميز جداالثلاثاء ديسمبر 26, 2017 6:07 pmMiss MIMO
السياحة في هولندا الثلاثاء ديسمبر 26, 2017 5:41 pmMiss MIMO








شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
اموووره
عضوة نجمة
عدد المساهمات : 117
تقيمي : -1
تاريخ التسجيل : 03/05/2012
الموقع : سبيستون

الصحة تاج على رئوس الاطباء

في السبت يونيو 09, 2012 5:24 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف


ملاحظـــــــــــــــــــات:
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

avatar
ღ.. شوكولـآينـ .. ღ
عضوة مطرودة
عضوة مطرودة
عدد المساهمات : 1929
تقيمي : 34
تاريخ التسجيل : 01/06/2012
العمر : 17
الموقع : ڢ آلبۑٺـ ... ~ ٺحْدِيْدِاً آلڝآلهـ

رد: الصحة تاج على رئوس الاطباء

في السبت يونيو 09, 2012 5:49 pm
شكرا ع الموضوع
avatar
ღ.. شوكولـآينـ .. ღ
عضوة مطرودة
عضوة مطرودة
عدد المساهمات : 1929
تقيمي : 34
تاريخ التسجيل : 01/06/2012
العمر : 17
الموقع : ڢ آلبۑٺـ ... ~ ٺحْدِيْدِاً آلڝآلهـ

رد: الصحة تاج على رئوس الاطباء

في السبت يونيو 09, 2012 5:49 pm
تقبلي مروري
avatar
عاشقة فلة
عضوة مهمة
عدد المساهمات : 80
تقيمي : 0
تاريخ التسجيل : 08/06/2012
العمر : 16
الموقع : في قاب فلة

رد: الصحة تاج على رئوس الاطباء

في الأحد يونيو 10, 2012 4:22 am
شكرا ع المعلومات
avatar
بسمة فرح
عضوة مهمة
عدد المساهمات : 88
تقيمي : 0
تاريخ التسجيل : 10/08/2012
العمر : 18
الموقع : اروع بلد الجزائر

رد: الصحة تاج على رئوس الاطباء

في الأحد أغسطس 12, 2012 6:28 pm
مشكورة عاى الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى