منتديات سبيستون الرسمي
غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِلة

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـضمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت سبَيْسْتُونْ الرَّسْمِيِ| |
أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!
لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]

شكرا
ادارة مـنـتـديـآت سبَيْسْتُونْ الرَّسْمِيِ

المواضيع الأخيرة
هلآ جميعاأمس في 10:13 amYONA
حرارة الهاتف الذكيالخميس سبتمبر 21, 2017 1:36 amريمي1
زهور الكرز..الساكورا.. <>الخميس سبتمبر 21, 2017 1:30 amريمي1
عيد الأضحى حول العالم Dx:الأحد سبتمبر 03, 2017 3:15 pmريمي1
فوآئد القهوهالخميس أغسطس 17, 2017 9:04 pmяιѕα
تقييمآت آلأنمي الثلاثاء أغسطس 15, 2017 2:08 pmяιѕα








شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
ريمي1
مديرة ومؤسسة المنتدى
مديرة ومؤسسة المنتدى
عدد المساهمات : 2587
تقيمي : 84
تاريخ التسجيل : 30/07/2010
العمر : 20
الموقع : في قلوبكم
http://rgoode.3oloum.org

فوائد الحليب

في الثلاثاء مارس 29, 2011 1:50 pm
ان الحليب من الاغذية المهمة في اي نظام غذائي حيث انه يستخدم في الكثير من
الوجبات كالفطور ومع القهوة او الشاي او حتى شربه خاليا بدون اضافات. قد
ذكرت سابقا في مقالة استبدل مشروبات الطاقة باللاتيه عن مكونات الحليب
الرئيسية وفوائدة بشكل عام وهنا سوف اذكر عدة فوائد لم يتم ذكرها سابقا .
فوائد
الحليب التي سيتم ذكرها تخص الحليب القليل الدسم والخالي الدسم فهم افضل
من الحليب الكامل الدسم لان الحليب الكامل الدسم يحتوي على قدر اكثر من
الدهون المشبعة.
الكالسيوم
ان الكالسيوم معدن مهم لبناء العظام
وكوب حليب واحد يمد الجسم بربع كمية الكالسيوم المطلوبة في اليوم. ان من
المهم على الاطفال والمراهقين الحصول على الكثير من الكالسيوم حيث ان
العظام تنمو بسرعة كبيرة في هذا الوقت. أيضا وجد ان تحديد قوة العظام طوال
عمر الانسان يتم في هذا العمر (الطفولةوالمراهقة) واذا لم يحصل الجسم على
كفايته من الكالسيوم في هذا الوقت فان العظام سوف تترقق في وقت اقصر. وجد
أيضا ان العظام بعد سن العشرين تتحلل تدريجيا وهذا التحلل يتم تلقائيا ولا
يوجد شيء يمنعه, لذلك اذا حصل الانسان على كفايته من الكالسيوم في الطفولة
فانه سوف يقلل من هذا التحلل لانه عندما يدخل
الشخص عمر العشرين فان
عظامه قوية وتتحمل التحلل. الكالسيوم له عدة فوائد أيضا في الجسم, ففي عدة
دراسات حديثة وجد ان الكالسيوم قد يساعد على التقليل من تسرطن خلايا
القولون.
الكالسيوم ونزول الوزن في دراسة نشرت بالمجلة الامريكية
للتغذية الاكلينيكية درس الباحثون اثر النظام الغذائي العالي بالكالسيوم
على الوزن وفقدان الشحوم. قسمت الدراسة الاشخاص الى مجموعتين مجموعة اعطيت
نظام غذائي عالي الكالسيوم
الكالسيوم ونزول الوزن في دراسة نشرت
بالمجلة الامريكية للتغذية الاكلينيكية درس الباحثون اثر النظام الغذائي
العالي بالكالسيوم على الوزن وفقدان الشحوم. قسمت الدراسة الاشخاص الى
مجموعتين مجموعة اعطيت نظام غذائي عالي الكالسيوم
ومجموعة اخرى نظام
قليل الكالسيوم وكلاهما حصلوا على نفس السعرات الحرارية. بعد سنة كاملة تم
قياس الوزن ونسبة حرق الدهون ولوحظ ان المجموعة العالية بالكالسيوم نزلت
وزن اكثر وكان حرق الدهون بها اعلى من المجموعة الاخرى.
avatar
kyo soyn
نائبة مديرة
نائبة مديرة
عدد المساهمات : 2038
تقيمي : 23
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
الموقع : السعوديه (الريـآأاض)

رد: فوائد الحليب

في الثلاثاء مايو 31, 2011 3:59 pm
[size=24]]شوكرا



عالفوايد الرائعه [/size]
avatar
[ډﯞرٌيـْـتُـﯠسْ]
عضوة ستاار
عدد المساهمات : 1785
تقيمي : 8
تاريخ التسجيل : 26/03/2012
العمر : 15
الموقع : آرضضَ آلله آلوآسسعــهَه ^^"

رد: فوائد الحليب

في الخميس أبريل 05, 2012 2:55 pm
مشكورهـ الله يعطيكـ العااااااااافية
على الفوائد
avatar
رفيف
رئيسة قسم
رئيسة قسم
عدد المساهمات : 923
تقيمي : 7
تاريخ التسجيل : 15/07/2011
العمر : 19
الموقع : في البيت ..

رد: فوائد الحليب

في الخميس أبريل 05, 2012 3:18 pm
رووووعة مشكوووورة وجزاكِ الله خير ..

وياريت البنات يشربوا كل يوم قبل لا يروحوا المدرسة نص كوب على الاقل وراح ينفعهم ..
avatar
ڹۅٺۑڵآ
عضوة مطرودة
عضوة مطرودة
عدد المساهمات : 2044
تقيمي : 40
تاريخ التسجيل : 10/03/2012
العمر : 17
الموقع : أَلْسُعُوُدِيَهْ تَحْدِيْدِاً أَلَرِيَأَضْ

رد: فوائد الحليب

في الخميس أبريل 05, 2012 3:21 pm
avatar
عبير الزهور
عضوة نجمة
عدد المساهمات : 1300
تقيمي : 5
تاريخ التسجيل : 27/12/2011
العمر : 17
الموقع : الجزائر

رد: فوائد الحليب

في الخميس أبريل 05, 2012 5:04 pm
اممم انا ما بشربو كل يوم
avatar
عبير الزهور
عضوة نجمة
عدد المساهمات : 1300
تقيمي : 5
تاريخ التسجيل : 27/12/2011
العمر : 17
الموقع : الجزائر

رد: فوائد الحليب

في السبت أبريل 28, 2012 9:41 pm
امممممم ما بشربو
avatar
عبير الزهور
عضوة نجمة
عدد المساهمات : 1300
تقيمي : 5
تاريخ التسجيل : 27/12/2011
العمر : 17
الموقع : الجزائر

رد: فوائد الحليب

في السبت أبريل 28, 2012 9:45 pm
امممممم ما بشربو
avatar
ღ.. شوكولـآينـ .. ღ
عضوة مطرودة
عضوة مطرودة
عدد المساهمات : 1929
تقيمي : 34
تاريخ التسجيل : 01/06/2012
العمر : 16
الموقع : ڢ آلبۑٺـ ... ~ ٺحْدِيْدِاً آلڝآلهـ

رد: فوائد الحليب

في الإثنين يونيو 04, 2012 4:37 am
ارقاتووو يا قمر



تقبلي مروريـ
avatar
[ډﯞرٌيـْـتُـﯠسْ]
عضوة ستاار
عدد المساهمات : 1785
تقيمي : 8
تاريخ التسجيل : 26/03/2012
العمر : 15
الموقع : آرضضَ آلله آلوآسسعــهَه ^^"

رد: فوائد الحليب

في السبت يوليو 21, 2012 1:15 pm
عبير الزهور
ممنوع الرد على الموضوع
3 مرات بنفس المعنى
واصلا انتي رديتي ع الموضوع 4 مرات بنفس المعنى
avatar
[ډﯞرٌيـْـتُـﯠسْ]
عضوة ستاار
عدد المساهمات : 1785
تقيمي : 8
تاريخ التسجيل : 26/03/2012
العمر : 15
الموقع : آرضضَ آلله آلوآسسعــهَه ^^"

رد: فوائد الحليب

في السبت يوليو 21, 2012 1:16 pm
يغلق
×
لانه قديم
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى