منتديات سبيستون الرسمي
غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِلة

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـضمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت سبَيْسْتُونْ الرَّسْمِيِ| |
أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!
لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]

شكرا
ادارة مـنـتـديـآت سبَيْسْتُونْ الرَّسْمِيِ

المواضيع الأخيرة
هلآ جميعاأمس في 10:13 amYONA
حرارة الهاتف الذكيالخميس سبتمبر 21, 2017 1:36 amريمي1
زهور الكرز..الساكورا.. <>الخميس سبتمبر 21, 2017 1:30 amريمي1
عيد الأضحى حول العالم Dx:الأحد سبتمبر 03, 2017 3:15 pmريمي1
فوآئد القهوهالخميس أغسطس 17, 2017 9:04 pmяιѕα
تقييمآت آلأنمي الثلاثاء أغسطس 15, 2017 2:08 pmяιѕα








شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
بسمة فرح
عضوة مهمة
عدد المساهمات : 88
تقيمي : 0
تاريخ التسجيل : 10/08/2012
العمر : 17
الموقع : اروع بلد الجزائر

مضغ آلطعآم لمدة أطول يمنح وقتآ لتسچيل آلشعور پآلشپع في آلدمآغ

في الأربعاء أغسطس 15, 2012 8:55 pm

مضغ آلطعآم لمدة أطول يمنح وقتآ لتسچيل آلشعور پآلشپع في آلدمآغ
يلآحظ في آلأيآم آلحآرة دآئمآ أن آلشهية للأگل تقل گثيرآً عن آلأيآم آلپآردة، ولگن مآذآ يحدث إذآ لم يگن گذلگ پآلنسپة لگ.

قد
يلآحظ پعض آلأشخآص آلمهتمين پآلحمية آلغذآئية پعض آلصعوپة في رفع مستوى
آلشهية لديهم، وگذلگ آلنحيفآت، فآلآختلآل في وزن آلچسم يسپپ مشگلة أيضآً.
1- شرپ گميآت گپيرة من آلمآء:
ليس
فقط يشعرگ آلمآء پمعدة مليئة .. ولگن قد يگون آلعطش سپپآً في آلشعور
پآلچوع، لذآ يفضل شرپ آلميآه آلطپيعية أو آلمفلترة (من آلمصفآة).
2- آلمضغ آلچيد:
إن
چزءآً من آلدمآغ هو آلذي يتحگم پآلشهية ويسمى hypothqlqmus ويعرف آلشخص
مدى إحسآسه پآلشپع أو آلچوع، لذآ فإن مضغ آلطعآم چيدآً ولمدة أطول يغطي
آلدمآغ آلوقت آلگآفي لتسچيل آلشعور پآلشپع پشرعة أگپر.
3- آلريآضة مع آلچهد:
يعتقد
گثيرآً من آلنآس أن آلريآضة وآلچهد يشعرآن آلإنسآن پآلچوع پسپپ حرق مزيد
من آلسعرآت آلحرآرية، ويقول آلپآحثون في چآمعة فلوريدآ آلأميرگية أن آلچهد
وآلريآضة آلقوية تسآعد على حرق آلسعرآت آلحرآرية وتشتت آلشعور پآلچوع لعدة
سآعآت.
وعند آلشعور پآلچوع يعمل آلدمآغ على إغرآء آلشخص پأگل آلوچپآت
آلخفيفة آلمفيدة پدلآً من آلوچپآت آلغنية پآلدهون. ولگن حذآر من آلآستغنآء
عن أية وچپة أسآسية وإلآ ستضطر إلى أگل آلوچپآت آلخفيفة آلدسمة، وپذلگ
تعود إليگ آلسعرآت آلحرآرية آلتي فقدتهآ أثنآء آلريآضة.
4- آلمزچ وآلتگآفؤ:
تقول
خپيرة آلتغذية چين گلآرگ أن آلتنوع في آلأگل لعدة أصنآف من آلطعآم يشعرگ
پآلرآحة آلنفسية ويخفض گمية آلوچپآت آلغذآئية. پآلإضآفة إلى أنهآ تنصح گل
شخص پتذوق أصنآف مختلفة من آلطعآم آلغني پآلعنآصر آلمفيدة وآلتي يحتآچهآ
آلچسم في آلوچپة آلوآحدة، وتعويد أنفسنآ على تنوع آلنگهآت في غذآئنآ،
ويمگن أيضآ إدخآل پعض آلمطيپآت وآلپهآرآت.
5- إلغآء آلوچپآت آلخفيفة:
آلعمل
پآلمقولة آلقديمة آلوچپآت آلرئيسية هي آلأفضل .. پدءآً پآلإفطآر آلمتگآمل
پگل عنآصره من آلحليپ وآلگورن فلگس وآلفوآگه وآلعصآئر، إلى آلغذآء آلغني
پآلخضآر وآلفوآگه، ووچپة آلعشآء آلمتگآملة پآللحوم آلمشوية وآلخضآر. لذآ
فآن آلآنتظآم في آلأگل يوقف آلشعور پآلچوع لديگ پطريقة أوتومآتيگية، أمآ
آلوچپآت آلخفيفة فقد تخل پهذآ آلنظآم، وقد تحتآچ إلى وچپة خفيفة مثل تفآحة
أو قطعة پسگويت دآيت، أو حليپ خآلي آلدسم أو آلروپ قليل آلدسم، فلآ پأس في
ذلگ لنسگت آلچوع قليلآً، ولگن على ألآ يتعود آلچسم عليهآ.
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى