منتديات سبيستون الرسمي
غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِلة

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـضمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت سبَيْسْتُونْ الرَّسْمِيِ| |
أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!
لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]

شكرا
ادارة مـنـتـديـآت سبَيْسْتُونْ الرَّسْمِيِ

المواضيع الأخيرة
هلآ جميعاأمس في 10:13 amYONA
حرارة الهاتف الذكيالخميس سبتمبر 21, 2017 1:36 amريمي1
زهور الكرز..الساكورا.. <>الخميس سبتمبر 21, 2017 1:30 amريمي1
عيد الأضحى حول العالم Dx:الأحد سبتمبر 03, 2017 3:15 pmريمي1
فوآئد القهوهالخميس أغسطس 17, 2017 9:04 pmяιѕα
تقييمآت آلأنمي الثلاثاء أغسطس 15, 2017 2:08 pmяιѕα








شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
انيا
نائبة مديرة
نائبة مديرة
عدد المساهمات : 67
تقيمي : -1
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
العمر : 23
الموقع : http://acracadabra.akbarmontada.com/
http://acracadabra.akbarmontada.com/

كيفية تجنب اجهاذ العين

في الجمعة أكتوبر 01, 2010 1:43 pm





من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكومبيوتر) تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا! ولا غرابة ان اجهزة الكومبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكومبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.
وأن العديد من مستخدمي الكومبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.
وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكومبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.
وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.
ومهما كانت مدة استخدام الكومبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.
هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:




- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكومبيوتر، على الأقل مرة في السنة.


- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).


- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.


- التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد على منع اجهادها.


- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.


- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.


- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.


- استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال استخدام الكومبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.


- واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكومبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.
avatar
ريمي1
مديرة ومؤسسة المنتدى
مديرة ومؤسسة المنتدى
عدد المساهمات : 2587
تقيمي : 84
تاريخ التسجيل : 30/07/2010
العمر : 20
الموقع : في قلوبكم
http://rgoode.3oloum.org

رد: كيفية تجنب اجهاذ العين

في السبت أكتوبر 02, 2010 12:22 pm
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
avatar
انيا
نائبة مديرة
نائبة مديرة
عدد المساهمات : 67
تقيمي : -1
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
العمر : 23
الموقع : http://acracadabra.akbarmontada.com/
http://acracadabra.akbarmontada.com/

رد: كيفية تجنب اجهاذ العين

في السبت أكتوبر 02, 2010 12:35 pm
avatar
ضاعتـ احلامي بسببـ اهمالي
مشرفة
مشرفة
عدد المساهمات : 68
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
الموقع : في ارض الله

رد: كيفية تجنب اجهاذ العين

في الجمعة أكتوبر 22, 2010 2:29 pm
avatar
ضاعتـ احلامي بسببـ اهمالي
مشرفة
مشرفة
عدد المساهمات : 68
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
الموقع : في ارض الله

رد: كيفية تجنب اجهاذ العين

في الثلاثاء نوفمبر 16, 2010 5:46 pm
avatar
حنونهـ™
عضوة نجمة
عدد المساهمات : 327
تقيمي : 7
تاريخ التسجيل : 13/01/2011
الموقع : السعوديه

رد: كيفية تجنب اجهاذ العين

في الخميس يناير 13, 2011 8:42 pm
روعة
يسلمووو
ننتظر جديدك
avatar
Λήğέł ĻǿṼέ
عضوة نجمة
عدد المساهمات : 390
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
العمر : 18
الموقع : نـآإويين تزوروونــي يعنـي‘’‘’هـووووع
http://4444.twilightlegend.net/

رد: كيفية تجنب اجهاذ العين

في الجمعة فبراير 04, 2011 8:47 pm
يثلمــــــــــــــــوؤوؤ...||~
avatar
kyo soyn
نائبة مديرة
نائبة مديرة
عدد المساهمات : 2038
تقيمي : 23
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
الموقع : السعوديه (الريـآأاض)

رد: كيفية تجنب اجهاذ العين

في الثلاثاء مايو 31, 2011 5:13 pm
يسلمووووووووووووووو
avatar
@العالمة الصغيرة@
نائبة مديرة
نائبة مديرة
عدد المساهمات : 1388
تقيمي : 29
تاريخ التسجيل : 11/04/2011
العمر : 16
الموقع : في قلب كل من يحبني ..~

رد: كيفية تجنب اجهاذ العين

في الخميس يوليو 14, 2011 10:41 am
شكرا افدتينا

كتيييييييييييير
avatar
twix
نائبة مديرة
نائبة مديرة
عدد المساهمات : 1626
تقيمي : 117
تاريخ التسجيل : 09/07/2011
العمر : 19
الموقع : ×

رد: كيفية تجنب اجهاذ العين

في الخميس يوليو 14, 2011 6:19 pm
شششششششششكرا
avatar
ششطحه=$
عضوة ستاار
عدد المساهمات : 2554
تقيمي : 19
تاريخ التسجيل : 15/03/2012
الموقع : فــــي قلــــــــوب احبتــــي

رد: كيفية تجنب اجهاذ العين

في الإثنين أبريل 09, 2012 11:27 am
مشكوووورة
avatar
عبير الزهور
عضوة نجمة
عدد المساهمات : 1300
تقيمي : 5
تاريخ التسجيل : 27/12/2011
العمر : 17
الموقع : الجزائر

رد: كيفية تجنب اجهاذ العين

في السبت أبريل 28, 2012 9:40 pm
يسلمو
avatar
عبير الزهور
عضوة نجمة
عدد المساهمات : 1300
تقيمي : 5
تاريخ التسجيل : 27/12/2011
العمر : 17
الموقع : الجزائر

رد: كيفية تجنب اجهاذ العين

في السبت أبريل 28, 2012 9:44 pm
يسلمو
avatar
ღ.. شوكولـآينـ .. ღ
عضوة مطرودة
عضوة مطرودة
عدد المساهمات : 1929
تقيمي : 34
تاريخ التسجيل : 01/06/2012
العمر : 16
الموقع : ڢ آلبۑٺـ ... ~ ٺحْدِيْدِاً آلڝآلهـ

رد: كيفية تجنب اجهاذ العين

في الإثنين يونيو 04, 2012 4:39 am
ارقاتو يا قمر



تقبلي مروريـ
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى