منتديات سبيستون الرسمي
غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِلة

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـضمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت سبَيْسْتُونْ الرَّسْمِيِ| |
أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!
لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]

شكرا
ادارة مـنـتـديـآت سبَيْسْتُونْ الرَّسْمِيِ



أهـلآً وسهـلآً بگـے ِ يآ زائر فـے مـنـتـديـآأإتـ سـبـيـسـتـونے الـرسـمـي مـعے الـعـلم انـهـا للـبنـاتے فـقـط ...εïз ]~
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  حرارة الهاتف الذكي
الخميس سبتمبر 21, 2017 1:36 am من طرف ريمي1

» زهور الكرز..الساكورا.. <>
الخميس سبتمبر 21, 2017 1:30 am من طرف ريمي1

» عيد الأضحى حول العالم Dx:
الأحد سبتمبر 03, 2017 3:15 pm من طرف ريمي1

» طلبآت آلتصميم من Risa _ قروب لمسآت إبدآعية .
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 1:56 pm من طرف яιѕα

» ذكـريــااتي مع الحــلــم الضائــع :(
الأحد أغسطس 27, 2017 3:39 pm من طرف ريمي1

» فوآئد القهوه
الخميس أغسطس 17, 2017 9:04 pm من طرف яιѕα

» سورة الحجر ، بصوت القارئ هزآع البلوشي
الثلاثاء أغسطس 15, 2017 2:13 pm من طرف яιѕα

» تقييمآت آلأنمي
الثلاثاء أغسطس 15, 2017 2:08 pm من طرف яιѕα

» ديكورآت هآدئة
الإثنين أغسطس 14, 2017 8:45 pm من طرف яιѕα


شاطر | 
 

 كيفية تجنب اجهاذ العين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انيا
نائبة مديرة
نائبة مديرة
avatar

عدد المساهمات : 67
تقيمي : -1
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
العمر : 22
الموقع : http://acracadabra.akbarmontada.com/

مُساهمةموضوع: كيفية تجنب اجهاذ العين    الجمعة أكتوبر 01, 2010 1:43 pm






من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكومبيوتر) تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا! ولا غرابة ان اجهزة الكومبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكومبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.
وأن العديد من مستخدمي الكومبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.
وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكومبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.
وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.
ومهما كانت مدة استخدام الكومبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.
هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:




- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكومبيوتر، على الأقل مرة في السنة.


- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).


- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.


- التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد على منع اجهادها.


- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.


- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.


- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.


- استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال استخدام الكومبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.


- واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكومبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://acracadabra.akbarmontada.com/
ريمي1
مديرة ومؤسسة المنتدى
مديرة ومؤسسة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 2587
تقيمي : 83
تاريخ التسجيل : 30/07/2010
العمر : 19
الموقع : في قلوبكم

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب اجهاذ العين    السبت أكتوبر 02, 2010 12:22 pm

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rgoode.3oloum.org
انيا
نائبة مديرة
نائبة مديرة
avatar

عدد المساهمات : 67
تقيمي : -1
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
العمر : 22
الموقع : http://acracadabra.akbarmontada.com/

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب اجهاذ العين    السبت أكتوبر 02, 2010 12:35 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://acracadabra.akbarmontada.com/
ضاعتـ احلامي بسببـ اهمالي
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 68
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
الموقع : في ارض الله

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب اجهاذ العين    الجمعة أكتوبر 22, 2010 2:29 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضاعتـ احلامي بسببـ اهمالي
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 68
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
الموقع : في ارض الله

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب اجهاذ العين    الثلاثاء نوفمبر 16, 2010 5:46 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنونهـ™
عضوة نجمة
avatar

عدد المساهمات : 327
تقيمي : 7
تاريخ التسجيل : 13/01/2011
الموقع : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب اجهاذ العين    الخميس يناير 13, 2011 8:42 pm

روعة
يسلمووو
ننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Λήğέł ĻǿṼέ
عضوة نجمة
avatar

عدد المساهمات : 390
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
العمر : 18
الموقع : نـآإويين تزوروونــي يعنـي‘’‘’هـووووع

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب اجهاذ العين    الجمعة فبراير 04, 2011 8:47 pm

يثلمــــــــــــــــوؤوؤ...||~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://4444.twilightlegend.net/
kyo soyn
نائبة مديرة
نائبة مديرة
avatar

عدد المساهمات : 2038
تقيمي : 23
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
الموقع : السعوديه (الريـآأاض)

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب اجهاذ العين    الثلاثاء مايو 31, 2011 5:13 pm

يسلمووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@العالمة الصغيرة@
نائبة مديرة
نائبة مديرة
avatar

عدد المساهمات : 1388
تقيمي : 29
تاريخ التسجيل : 11/04/2011
العمر : 16
الموقع : في قلب كل من يحبني ..~

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب اجهاذ العين    الخميس يوليو 14, 2011 10:41 am

شكرا افدتينا

كتيييييييييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
twix
نائبة مديرة
نائبة مديرة
avatar

عدد المساهمات : 1626
تقيمي : 117
تاريخ التسجيل : 09/07/2011
العمر : 18
الموقع : ×

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب اجهاذ العين    الخميس يوليو 14, 2011 6:19 pm

شششششششششكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ششطحه=$
عضوة ستاار
avatar

عدد المساهمات : 2554
تقيمي : 19
تاريخ التسجيل : 15/03/2012
الموقع : فــــي قلــــــــوب احبتــــي

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب اجهاذ العين    الإثنين أبريل 09, 2012 11:27 am

مشكوووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبير الزهور
عضوة نجمة
avatar

عدد المساهمات : 1300
تقيمي : 5
تاريخ التسجيل : 27/12/2011
العمر : 17
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب اجهاذ العين    السبت أبريل 28, 2012 9:40 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبير الزهور
عضوة نجمة
avatar

عدد المساهمات : 1300
تقيمي : 5
تاريخ التسجيل : 27/12/2011
العمر : 17
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب اجهاذ العين    السبت أبريل 28, 2012 9:44 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ.. شوكولـآينـ .. ღ
عضوة مطرودة
عضوة مطرودة
avatar

عدد المساهمات : 1929
تقيمي : 34
تاريخ التسجيل : 01/06/2012
العمر : 16
الموقع : ڢ آلبۑٺـ ... ~ ٺحْدِيْدِاً آلڝآلهـ

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب اجهاذ العين    الإثنين يونيو 04, 2012 4:39 am

ارقاتو يا قمر



تقبلي مروريـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية تجنب اجهاذ العين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيستون الرسمي :: الصحة تااج ❤ :: ♪ الصحة ♪-
انتقل الى: